Wskazówki dotyczące codziennych nawyków

1. Zaplanuj codzienny czas na krótkie spacery na świeżym powietrzu, aby odświeżyć umysł.
2. Spróbuj utrzymywać regularny harmonogram snu, nawet w weekendy.
3. Nawadniaj się regularnie, trzymając przy biurku butelkę wody.
4. Przeznacz kilka minut na rozciąganie lub lekki ruch po każdej godzinie siedzenia.
5. Rozważ prowadzenie dziennika, aby organizować myśli i ustalać cele na przyszłość.
6. Zadbaj o komfortowe i uporządkowane otoczenie w miejscu pracy.
7. Zwracaj uwagę na własne potrzeby i granice podczas planowania dnia.
8. Znajdź chwilę na świadome oddychanie, aby się odprężyć i zrelaksować.
9. Szukaj okazji do spotkań z bliskimi, aby podtrzymać więzi społeczne.
10. Eksploruj nowe hobby i zainteresowania, które wnoszą radość do codzienności.